2024年09月07日 12時00分

「潜在意識」という言葉、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。私たちの心の奥底に潜む、意識できない部分。この潜在意識は、私たちの思考や行動に大きな影響を与えていると言われています。

しかし、多くの人が抱える悩みの一つに「潜在意識と行動のギャップ」があります。「ダイエットしたいのに甘いものがやめられない」「もっと自信を持ちたいのにいつも自信がない」など、自分の心と行動が一致しない経験は誰しもあるでしょう。
 

なぜ、潜在意識は私たちの思い通りに動いてくれないのでしょうか？

それは、潜在意識が過去の経験や記憶、そして繰り返される思考パターンによって形成されているからです。過去のトラウマや否定的な経験は、潜在意識の中に深く根付いており、それが現在の私たちの行動を無意識にコントロールしていることがあります。また、何度も繰り返されるネガティブな思考も、潜在意識を強化し、変化を妨げる原因となります。
 

潜在意識を変えるにはどうすれば良いのでしょうか？

潜在意識を変えるためには、まず自分自身のことを深く理解することが大切です。日記を書いたり、瞑想をしたり、カウンセリングを受けるなど、自分と向き合う時間を意識的に作りましょう。そして、自分が本当に望む未来を具体的にイメージし、そのイメージを何度も何度も心に描き続けることが重要です。

また、アファメーション（肯定的な自己暗示）も効果的です。「私は自信に満ちている」「私は健康で幸せだ」など、自分がなりたい姿を言葉にして、毎日繰り返すことで、潜在意識に良い影響を与えることができます。
 

まとめ

• 潜在意識は過去の経験や思考パターンによって形成される
• 潜在意識を変えるには、自己理解を深め、望む未来を具体的にイメージすることが大切
• アファメーションや瞑想も効果的
• 変化には時間がかかることを意識し、焦らず続けることが重要

ポイントと注意事項

• 潜在意識を変えることは一朝一夕にできることではない
• 専門家の力を借りることも検討する
• 否定的な言葉や思考を避ける
• 周囲の人のサポートを受ける
• 自分に合った方法を見つけることが大切